Hamilelik döneminde bebeği ruhen ve bedenen beslemek gerekir. Annenin sağlıklı yiyeceklerle bebeğini beslemesi bedensel gelişim için çok önemlidir. Bu gelişimi bir de ruhen desteklemek gerekir. Hem annenin hem de bebeğin psikolojik açıdan kendini iyi hissetmesi ve sakin bir süreç geçirmesi için dinlenen müzikler iyi seçilmelidir. Müziklerin ritmi, içerdiği sözler ve annede oluşturduğu duygular gebelik sürecini etkiler. Bu nedenle gün içinde dinlenecek müziklerin anneye çok iyi gelmesi gerekir.
Bebeğin dış dünyaya uyum sürecini kolaylaştıran dinlendirici müzikler, doğum sonrasında da uyku ve genel gelişimi destekler. Eğer bir bebek anne karnında dinlediği müzikleri doğduktan sonra da dinlerse bu seslere aşina olacağı için daha kolay uyum sağlar. Anne ve babanın evde ya da arabada dinlediği müzikler, gebelik sürecini etkileyen faktörler arasında yerini alır.
Gebeliğin 4. ayından itibaren bebek, dış dünyada var olan sesleri duymaya başlar. Bu süre doğuma yaklaştıkça duyma gücü daha da netleşir. Anne sesini kemik ve dokulardan net bir şekilde alan bebek, doğuma günler kala babanın ve çevrenin sesini kolayca duyabilir. Bu nedenle ailelerin neler konuştuğu, hangi müzikler dinlediği ve ortamın şiddeti hassas şekilde seçilmelidir.
Peki, hamileyken müzik dinlenmesi ne kadar önemlidir? Uzmanlar bu konuyu aydınlatmak için sık sık açıklama yapar. Müzik dinleyen anne, doğum sonrasında bebeğin daha sakin olmasına yardım ediyor. Daha rahat uyku düzeni için gebelikte sakin ve dinlendirici müziklerin seçilmesini öneriyor. Ayrıca bebeklerde dil gelişimini de destekleyen müzik, anne karnındaki süreçte başlıyor. Müzik kulağının oluşması, kaygısız ve stressiz bir bebeğin gelişmesi için müzik dinlemenin önemine vurgu yapılıyor.
Şimdi bu satırlarda, gebelik döneminde mutlaka dinlenmesi gereken şarkılardan bahsedeceğiz. Anne adaylarının kendilerini iyi hissetmesine yardım eden, anne karnındaki bebeği mutlu eden, mutluluk hormonu salgılanması için etkili olan müzikleri anne adaylarımız için seçtik. Bakalım sizler bu müzikleri sevecek misiniz güzel anneler?
Hamileyken Müzik Dinlemenin Faydaları
-
Doğum öncesinde dinlenen klasik ve dinlendirici müzikler, annenin doğum korkusunu yenmesine ve daha sakin olmasına yardım etmektedir.
-
Kan basıncını düzenleyen yavaş ritimli müzikler, annede ve bebekte kalp atışının dengelenmesine destek olur.
-
Hafif ritimli müzikler, özellikle de anne uyanıkken sakinlik vermektedir. Günün en yoğun anlarında fonda çalışan sakin bir müzik sayesinde annede ve bebekte yorgunluk önlenir.
-
Müzik dinlemek rahimdeki bebeğin işitme sağlığına da faydalıdır. Özellikle de düşük voldeki sesler sayesinde bebek kendini anne karnında daha sakin hisseder.
-
Dinlendirici müzikler dinleyen anne adaylarının bebekleri, doğum sonrasında sakin ve rahat bir yapıya sahip olur.
-
Anne karnında müzik dinleyen bebeklerin doğum sonrası motor becerileri ve göz koordinasyonları daha güçlü olabilir. Müzik, motor ve bilişsel gelişim için etkilidir.
-
Müziğin dili olmadığı için anne karnındaki bebek evrensel müzikleri dinleyebilir. Bazen de sadece ritmik müzikleri dinleyebilir. Notaların annede uyandırdığı his, bebeğe de geçer. Bu nedenle gebelik döneminde dinlenen müzikler, anneyi de bebeği de ruhen rahatlatır.
-
Anne karnındaki bebeğin kalp atışları yüksektir. Eğer anne şiddetli seste müzik dinlerse kalp atışları daha da hızlanır ve bu durum bebeği yorar. Annenin sakin ve slow şarkılar dinlemesi, bebeğin kan basıncını olmasını gereken düzeyde tutar.
-
Anne dinlediği müzikleri, doğumdan sonra da bebeğe dinletirse; tepkilerinin ve algılarının daha da güçlenmesi mümkündür.
-
Müzik sesleri, bebeğin beyni için oksijen dengelenmesine yardım eder. Sağlıklı bir gebelik süreci ve doğum için müzik her hafta anne adayının hayatında yer almalıdır.
Hamileyken Mutlaka Dinlenmesi Gereken Müzikler
1) Pearl Jam – Just Breathe
Evde, çalışırken, uyanınca ya da uykuya geçerken… Kendine zaman ayırdığın her an bu şarkı ile bebeğinin de ruhunu besleyebilirsin. Keyifle dinle!
https://www.youtube.com/watch?v=XTb9GNIxpMk
2) Regina Spektor – Don’t Leave Me
Müzik ruhun gıdasıdır derler ya o kadar doğru demişler ki! Bebeğine ve sana iyi gelecek bir şarkıyı ekledik listemize. Favori listende yer alması gereken bu şarkı sayesinde stresten uzak kalmak çok kolay!
https://www.youtube.com/watch?v=BWXWivwhi14
3) The Lumineers – Ho Hey
Hey! Orada mısın tatlı telaşlı annemiz? Şimdi derin bir nefes al ve müziğin sesini hafiften aç. Bu şarkı sana ve bebeğine ilaç gibi gelecek. Arınmak için müzik dinlemeyi unutma!
https://www.youtube.com/watch?v=zvCBSSwgtg4
4) Craft Spells – After the Moment
Gebelik sürecinde mutlaka müzik dinlemeye özen göstermelisin. Anne ve bebek sağlığının temelini iyi oluşturmak için biraz nota ve müzik aleti şart. İşte sana mükemmel bir buluşma!
https://www.youtube.com/watch?v=cOftOXAaBuo
5) John Lennon – Beautiful Boy (Darling Boy)
Bebeğin seninle beraber büyürken, senin dinlediğin şarkıları da hissediyor biliyor musun? Sevgi dolu müzikler dinleyerek kaygıdan uzak sakin bir gebelik dönemi geçirebilirsin. İşte sana yardım edecek şarkılardan biri…
https://www.youtube.com/watch?v=1BZkYfqa4Fs
6) Coldplay – Don’t Panic
Gebelik sürecinde panik yapmıyoruz ve müziğin sesini bir tık daha açıyoruz. Evde iş yaparken, kitap okurken, balkonda dinlenirken fonda mutlaka bu şarkı sana eşlik etmeli. Ruhunu arındırarak tazelenmeni sağlayacak.
https://www.youtube.com/watch?v=yWeuUwpEQfs
7) Beyoncé – Blue
Müziğin sesine kulak verip gebelik sürecinde psikolojik açıdan da kendini beslemek ister misin? Zihni rahatlatan seslerden biri olan Beyonce, hamilelik döneminde kulağında yankılanan seslerden olmaya aday!
https://www.youtube.com/watch?v=gSsMhQv6KZ8
8) Dean Martin- Good Morning Life
Güne güzel bir başlangıç yapmak için Dean Martin dinlemeye hazır mısın? Tatlı yorgunlukla geçen hamilelik döneminde evde bir ses olsun dediğin anlarda ne dinleyeceğin burada not edildi!
https://www.youtube.com/watch?v=CPsWGut8SeM
9) Mark Eliyahu - Sunshine
Bazen müzik dinlemek için sözlere gerek kalmaz. Enstrüman sayesinde de müziğin ne demek istediğini anlayabilirsin. İşte sana Mark Eliyahu farkıyla eşsiz bir dinleti. Bebeğine ve sana sakinlik kazandıracak nitelikte!
https://www.youtube.com/watch?v=CjAX4gLv8AU
10) P!nk, Willow Sage Hart - Cover Me In Sunshine
Gün içinde işlerine odaklandığında hafif ritimli bir şarkı ile kendini daha da enerji dolu hissedebilirsin. Pink, dinlendiren sesiyle gün boyu senin yanında olabilir. Müzik dinlemeyi bu günlerde ihmal etmemelisin.
https://www.youtube.com/watch?v=vGZhMIXH62M
11) Billie Eilish, Khalid - Lovely
Hamileyken dinlenecek müzikler listesi oluşturmaya başladıysan listene eklemeni önerdiğimiz bir şarkı daha seninle!
https://www.youtube.com/watch?v=V1Pl8CzNzCw
12) Turkish March Mozart - Rondo Alla Turca
Hamilelik dönemi ve Mozart eserlerinin etkisi uzmanlar tarafından da araştırılmakta. Mozart eserlerinin bebeğin beyin gelişimi üzerine etkisi olduğu bilinmekte. Sen de Mozart dinlemek için geç kalma!
https://www.youtube.com/watch?v=HMjQygwPI1c
13) Goodnight Sweetheart Goodnight
Uyku hazırlığı yaptığın dakikalarda fonda çalan bu şarkı ile huzurlu bir uykuya giriş yapabilirsin. Odada birkaç dakikanı ayırarak dinlediğinde, bebeğin de seninle beraber huzurla zaman geçirebilir.
https://www.youtube.com/watch?v=egX9N8yOgaU
14) ZAZ – Qué vendrá
Biraz da hareketli şarkılar dinleme zamanı. Gün boyu kendini yorgun hissettiğin anlarda Zaz’a kulak verip enerjini tazeleyebilirsin. Bebeğin, senin mutlu olmanı istiyor!
https://www.youtube.com/watch?v=6THHrPyZQuQ
15) Little Woman – Twin Shadow
Hamileyken dinlediğin müzikler, doğuma kadar pozitif enerjiyle dolmana yardım ediyor. Sen de Little Woman dinleyerek üzerindeki yorgunluğu ve gerginliği kolayca atabilirsin!
https://www.youtube.com/watch?v=AduId-LwWCM
İlgini Çekebilir:
Paris Işıltısı Nedir? Nasıl Yaptırılır?
Reformer Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?
Hamak Yogası Nasıl Yapılır? Faydaları Nedir?
Doğal At Kılı Fırçası Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?
Jade Roller Kullanımı ve 7 Faydası, İşe Yarıyor Mu?
Yeni Yılda Daha İyi Bir Sen İçin 6 Gerçekçi Hedef
Yüz Yogası: Parlak, Genç ve Pürüzsüz Cildin Sırrı!
Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalı? 5 Pratik Adımda Kusursuz Görünüm
