Eve geldiğinde dış dünyanın tüm etkilerini bırakmak, kaostan uzaklaşmak ve kendi huzurlu alanına giriş yapabilmek için oldukça kısa ve kolay bir adım seni bekliyor: sakinleştiren bir duş! Peki, nasıl? Şimdi sana bakış açını değiştirecek ufak bir tüyo sunalım: Çok acıktığında hızlıca yediğin yemek seni doyuruyor olabilir; fakat tat alabiliyor musun? O anın yeme yeme doyumuna tam olarak vakıf olabiliyor musun? Kimi zaman amaç sadece duymak ve devam etmek; peki bu ne kadar tat veriyor?
İşte, bu noktada hızlı bir duş almakla kendini arındırmak amacıyla suyun şifasını aktifleştirmek için duş almak arasında da fark var nitekim. Kendin için bir iyilik yap ve duş almakla ilgili oluşmuş rutinlerini, ezbere bildiklerini bir kenara ayırarak yeni karşılaştığın yazımızda seni bekleyen püf noktalarına odaklan… Şimdi güzel bir fincan içeceğini al, derin bir nefesin ardından seni arındıran bilgilerle donatılmış arındırıcı banyo fikirleri listemize doğru kısa bir yolculuğa çık…
Günün Stresini Atacağınız Banyo İçin Pratik 5 Çözüm
1) Epsom Tuzu ile Mineral Destekli, Kas Gevşetici Banyo
-
Vücuttan ağır metallerin atılmasına yarayan detoks etkili epsom tuzu banyoda küvete ekleyebileceğiniz bir çözüm.
-
Magnezyum, kükürt, oksijen gibi pek çok minerali içeriğinde barındıran epsom tuzu aynı zamanda cildi besleyebilir.
-
Banyoda durulama suyuna veya küvete ekleyeceğin epsom tuzu kan dolaşımını artırır.
-
Aynı zamanda ayak kokusunu giderebilir; düzenli kullanımda ayak kokusu probleminin önüne geçebilirsiniz.
-
Ayak ağrıların varsa günlük banyona ek ayaklarını epsom tuzu eklenmiş suda dinlendirebilirsin.
-
Kas gevşetici özelliği sayesinde banyoda küvetine ya da durulanma suyuna epsom tuzu ekleyerek kas ağrılarından arınabilirsin.
-
Epsom tuzunu kullanmadan önce test etmeni tavsiye ederiz; böylece alerjin olup olmadığını anlayabilirsin.
2) Papatya Çayı ile Uyku Bozukluğuna Birebir Sakinleştirici Banyo
-
Bitkisel banyolar serimizin ilk üyesi hem çayı hem de yağıyla sakinleştirici özelliği bilinen papatya!
-
Papatya bitkisi, kas ağrıları ve stres için birebirdir. Özellikle uyumadan önce papatya çayı içmek çok daha rahat uykuya dalmanı sağlar.
-
Peki, bu bitkiyi duş alırken nasıl kullanmak gerek? Kurutulmuş papatyaları sıcak küvet suyunun içine atabilirsin; sallama poşet papatya çayını sıcak suda demleyerek durulanma suyuna ekleyebilirsin.
-
Papatya suyu ile hazırlanan banyo kas ağrılarına iyi gelir, sinir ve stres etkilerini azaltır; ayrıca hemoroid problemine iyi geldiği de biliniyor.
-
Kadınlar, ağrılı geçen regl dönemleri için papatya suyu ile hazırlanan banyoyu tercih edebilir. Papatya çayı rahim kaslarını gevşettiği için kanamayı da kasıklarda oluşan kasılma hissini de rahatlatacaktır.
3) Adaçayı ile Cildi ve Ruhu Arındıran Doğal Banyo
-
Cildine iyi gelecek aynı zamanda ruhunu da vücudunu da arındıracak bir duş deneyimine ne dersin? İşte sana tavsiyemiz: Adaçayı!
-
Adaçayı, antik dönemlerden günümüze sık başvurulan bir mikrop öldürücü, aynı zamanda cilt üzerindeki ve ağız içindeki yaraların tedavisinde de kullanılabiliyor.
-
Ayrıca adaçayının mantar hastalığına iyi geldiği de biliniyor.
-
Adaçayı demleyip durulanma suyuna ekleyebilir veya küvete adaçayı ekleyebilirsin.
-
Dilersen adaçayını ayak mantarı için ayak banyosu şeklinde de kullanabilirsin.
-
Vücudunu bakteri, kir ve mikroplardan arındırarak cilt sağlığını koruyabileceğin adaçayını eğer herhangi bir alerjin yoksa deneyebilirsin.
4) Aromaterapi Yağları ile Evini Spa Merkezine Çeviren Banyo Kürü
-
Aromaterapi sağlık üzerindeki olumlu etkileri antik dönemlerden günümüze bilinen şifa yöntemlerindendir. Sen de banyo yaparken vücudunu yıkadığın suya bu aromaterapi yağlarından ekleyebilir; hem vücudunu hem ruhunu arındırarak şifalandırabilirsin. Elbette bu yağlara karşı alerjin yoksa.
-
Lavanta yağı, banyo sularında en sık tercih edebileceğin aromatik yağlardan biri. Sakinleştirici, dinginlik veren lavanta yağı, kendine has güzel kokusuyla vücudunda hoş bir parfüm etkisi de yaratabilir.
-
Eğer enerjini geri kazanmak için veya hareketli bir güne hazırlık için duş alıyorsan narenciye yağları en iyi seçim. Bergamot, portakal ya da limon yağı hem arındırıcı hem de canlandırıcı etkiye sahiplerdir. Özellikle portakal yağının moral seviyeni artırma ihtimali çok yüksek. Bonusu da enfes kokusu!
-
Son dönemin trendi, faydaları saymakla bitmeden Hindistan cevizi yağı sıcak duşlar için idealdir; çünkü soğuk duşta bu yağ donabilir. Hem enfes kokusu hem de cilt üzerindeki nemlendirici, onarıcı etkileriyle Hindistan cevizi yağı banyoda aromaterapi yağı kullanmak istediğinde başvurabileceğin bir çözüm.
5) Cilt Bakım Sırrı Şimdi Banyoda: Tarçın, Süt, Bal Karışımı
-
Vücut için besleyici gıdalar dışarıdan alındığında da oldukça faydalı. Yani, sütü içerek ya da süt maskesi, banyosu yaparak da bu nimetten faydalanabilirsin.
-
Tarçın, süt ve bal karşımını banyoda küvet suyuna ekleyebilir ya da belirli bir miktar hazırlayıp durulama suyu olarak da kullanabilirsin.
-
Çubuk tarçın, süt, bal yüz ve saç sağlığı açısından da besleyici özelliği sebebiyle tercih edilebilir.
-
Dilersen bu karışımı bir süre önceden hazırlayıp iyice demlenmesini sağlayabilirsin.
Düzenli Banyo Yapmanın Ruh Sağlığına Faydaları
Basit ve dar bir pencereden yalnızca ‘temizlenmek’ ihtiyacını karşılayan duş almanın düzenli bir rutine aktarıldığında ruh sağlığına ne kadar iyi geldiğini biliyor muydun hiç? Yukarıda listelediğimiz sakinleştirici banyo kürleri ardından şimdi dilersen, vücuduna olduğu kadar psikolojik sağlığına yönelerek duş almanın faydaları nelerdir hemen birlikte inceleyelim:
-
Banyo yapmak her ne kadar somut boyutta temizlenme sağlıyor olsa da ruhu rahatlatır. Günlük stres ve yorgunluk seviyeni azaltır, dinlendirir.
-
Kas ve kemik ağrıları çekiyorsan, vücudunda gerginlik varsa hemen kendini ılık-sıcak bir duşa at! Gergin kaslarının gevşediğini hissedeceksin. Özetle ılık duş kas ve kemik ağrılarını hafifletir.
-
Şimdi bahsedeceğimiz madde 2 uçlu. Diyelim, gün içinde kendini çok uykulu ve yorgun hissediyorsun. Ne kahve uykunu açıyor ne de yüksek müzik. O halde hemen soğuk bir duş al ve vücudunu uyandır. Zindeliğe birebir!
-
Diyelim, yorgunsun ve uyku problemi yaşıyorsun. Hemen sıcacık bir duşa gir, hatta biraz da vakit geçir. Duştan sonra iyiden iyiye mayıştığını hissedeceksin… Mışıl mışıl bir uyku seni bekliyor.
-
Düzenli banyo yapmak kan dolaşımını arıtırır; bu özellik de dolaylı olarak kalp sağlığını olumlu etkiler. Yani, aşırı sıcak ya da soğuk suya kaçmadan düzenli yapılan ılık bir duş kalbini korur.
-
Cilt kuruluğu yaşıyorsan, özellikle kış aylarında bu problemle sık sık karşılaşıyorsan sıcak duşun gözenekleri açıp derinin üst katmanını yumuşattığını belirtelim. Duş sonrası nemlendiricilerle kuru cilt etkilerini çokça hafifletebilirsin.
-
Hamilelikte düzenli duş almak hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumlu etkiler. Hakeza suda doğum yöntemini de duymuşsundur. Su, annenin kaslarındaki etkiyi hafifletir; bu sakinlik ve arınma hissi otomatik olarak bebeğe de geçecektir diyebiliriz.
-
Düzenli duş almak, kişisel hijyenini korumak öz güvenini artırır. Evet, topluluk içinde kendini daha rahat hissedebilirsin böylelikle. Denemeye değer!
İlgini Çekebilir:
Paris Işıltısı Nedir? Nasıl Yaptırılır?
Reformer Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?
Hamak Yogası Nasıl Yapılır? Faydaları Nedir?
Doğal At Kılı Fırçası Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?
Jade Roller Kullanımı ve 7 Faydası, İşe Yarıyor Mu?
Yeni Yılda Daha İyi Bir Sen İçin 6 Gerçekçi Hedef
Yüz Yogası: Parlak, Genç ve Pürüzsüz Cildin Sırrı!
Cilt Bakım Rutini Nasıl Olmalı? 5 Pratik Adımda Kusursuz Görünüm
